Jika Anda Mengalami Stress

By | November 20, 2017

tips kesehatanStress dapat menyebabkan seseorang mengalami suatu keadaan yang tertekan yang sangat menyiksa. Stress juga dapat memunculkan suatu penyakit. Stress sangat berkaitan dengan keadaan rohani seseorang. Cara mengatasinya pun dengan pendekatan rohani. Agar stress tidak melanda, maka Anda harus mengontrol semua hal yang Anda hadapi dengan seimbang. Stress sebenarnya merupakan reaksi yang normal akibat adanya tekanan hidup. Biasanya semakin tinggi usia seseorang beban stress yang dihadapi juga semakin kompleks. Stress sendiri terjadi karena otak memberi tanda pada tubuh agar melepaskan hormon, hal tersebut terjadi setelah seseorang biasanya menghadapi situasi.

Untuk Mengatasi Stress

Reaksi dari stress adalah keluarnya hormon dar dalam tubuh. Keluarnya hormon tersebut berfungsi agar tubuh memperoleh energi untuk menghadapi persoalan. Akan tetapi jika kondisi ini berlangsung terus-menerus maka dapat menyebabkan tubuh kelelahan. Jika Anda merasakan kondisi tersebut maka sebaiknya Anda melakukan hobi misalnya memasak, merangkai bunga, bermain catur, belajar bahasa asing dan lain-lain. Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan komunikasi, Anda dapat berbagi cerita mengenai masalah atau beban hidup yang sedang Anda hadapi. Berdasarkan penelitian seseorang yang tertutup lebih rentan untuk mengalami stress. Anda dapat menceritakan masalah Anda, jika beruntung Anda juga bisa memperoleh solusi dari masalah yang sedang Anda hadapi.

Kemudian cara yang sangat ampuh untuk mengobati stress adalah dengan mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa. Anda dapat berdoa dalam keheningan malam mencurahkan segala rasa yang Anda rasakan, maka setelah itu Anda akan merasakan ketenteraman. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan mandi atau berendam. Kemudian pemijatan juga dapat membantu merelaksasi dan menormalkan tekanan darah. Jika Anda melakukan pemijatan, kualitas tidur akan menjadi lebih baik sehingga mengurangi kemungkinan adanya stress. Cara yang juga sangat ampuh untuk mengatasi stress adalah dengan melakukan olahraga. Hal tersebut karena olahraga dapat mengeluarkan hormon serotonin yang dapat membuat seseorang merasa senang. Hal tersebut telah dibuktikan oleh sebuah organisasi non-profit di Inggris, Mental Health Foundation.

Related posts: