Menu Diet Sehat

By | February 22, 2017

tips kesehatanMemiliki tubuh ideal bak seorang model mungkin banyak diimpikan oleh banyak wanita. Tidak heran jika banyak hal yang dilakukan untuk mewujudkan impian tersebut. Cara yang paling sering dilakukan disini adalah dengan melakukan diet. Ada berbagai macam jenis diet yang bisa dipilih para wanita. Sayangnya kebanyakan dari diet tersebut justru memberikan efek buruk pada kesehatan. Karena itu, bagi yang ingin dapatkan tubuh ideal tanpa harus dapatkan dampak buruk diet, maka Anda bisa memilih diet sehat. Dalam hal ini program diet sehat tidak akan membuat kesehatan terganggu. Justru bahkan bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Kemudian, untuk melakukan diet yang satu ini ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan. Misalnya ialah mengenai menu diet sehat yang di dalamnya terdiri dari makanan kaya nutrisi akan tetapi memiliki kandungan lemak yang rendah. Berbagai macam buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian hingga ikan dan daging tanpa lemak masuk dalam daftar menu diet sehat.

Untuk sayur Anda bisa memilih brokoli, wortel, selada, tomat dan timun. Sangat nikmat jika sayuran tersebut dibuat menjadi salad karena pembuatannya sendiri singkat serta tidak membuat nutrisi yang terkandung dalam sayur hilang. Untuk menu buah ada apel, mangga, jeruk, pepaya dan anggur. Anda bisa langsung mengonsumsinya buah-buahan tersebut atau bisa juga dibuat sebagai jus kombinasi buah yang telah disebutkan diatas.

Selain itu ada juga berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian yang memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Roti gandum, oats, kacang almond dan kacang polong bisa masuk dalam menu diet. Kandungan karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya membuat berat badan tidak akan meningkat. Ditambah dengan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna serta daging diet sehat pun bisa dilakukan. Yang harus diingat dalam hal ini adalah Anda sebaiknya menghindari daging merah seperti daging sapi dan juga daging ayam berkulit. Kedua jenis menu tersebut memang nikmat tapi mengandung angka kolesterol tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi saat diet sehat.

Related posts: