Bagi kebanyakan orang sekarang ini yang sudah menganggap olahraga tidaklah penting dan dianggap ribet karena mengganggu rutinitas harian Anda karena dianggap menyita waktu tentu membuat kebanyakan dari Anda justru mengabaikan kesehatan dan kondisi tubuh Anda sendiri, hal ini memang adalah fakta yang tidak bisa Anda hindari bagaimana bahwa disaat Anda menginginkan kesehatan maka hal paling mudah dan terhitung paling murah juga adalah dengan berolahraga, dan jangan berpikir bahwa olahraga harus selalu memakan biaya dengan mendaftar ke gym atau mengikuti senam aerobik karena sebenarnya Anda bisa menentukan olah raga Anda sendiri secara gratis namun juga menyenangkan tanpa menyita banyak waktu, Anda penasaran? Coba saja Anda simak ulasan berikut dengan seksama.

Olahraga Mudah Dan Gratis Untuk Performa Tubuh Anda

Walau terlihat lebih menjanjikan bila Anda mengikuti kegiatan olahraga dengan menggunakan instruktur seperti yang ada pada gym center, namun bukan berarti beberapa olahraga ini tidak kalah bagus walau Anda jalankan sendiri tanpa instruktur. Dan beberapa olahraga ringan dan gratis yang bisa Anda lakukan namun tetap bermanfaat bagi tubuh dan tidak menyita waktu adalah;

  1. Sit up

Dengan bergantian tumpuan kaki untuk melakukan lompatan kecil yang stimultan selama 5 menit maka Anda sudah bisa membakar kalori Anda serta melatih otot kaki dan paha.

 

  1. Push up

Melakukan gerakan mengangkat badan dengan kaki dan tangan sebagai pijakan angkatan badan selama 5 menit juga membantu membakar kalori serta menguatkan otot lengan dan dada Anda.

 

  1. Gerakan naik turun 2 anak tangga

Hanya dengan melakukan naik turun 2 anak tangga selama 5-10 menit secara rutin setiap pagi telah terbukti membantu pernapasan dan menguatkan sistem paru-paru dan jantung.

Jadi siapa bilang olahraga harus selalu mengeluarkan biaya dan harus ditemani instruktur yang menghabiskan waktu Anda? Beberapa olahraga diatas hanyalah beberapa dari banyak jenis olahraga yang bisa Anda jalani tanpa banyak menyita waktu karena bisa dilakukan tidak lebih dari 15-30 menit saja dari waktu pagi Anda sebelum menjalani aktivitas rutin yang Anda miliki, dan bila Anda ingin informasi yang lebih detail lagi maka tidak ada salahnya bila Anda langsung saja kunjungi avandaalvin.com.

Related posts: