Tag Archives: tips kesehatan

Cara Menangani Luka Bakar

tips kesehatanLuka bakar merupakan salah satu luka yang diakibatkan oleh benda ataupun sesuatu yang bersifat panas dan menempel pada kulit. Biasanya luka ini juga akan menyebabkan kulit yang terkena luka akan terasa panas dan juga perih, bahkan terkadang menimbulkan luka memar, kulit yang mengelupas bahkan memerah. Jika luka bakar ini tidak segera diobati dan juga ditangani, maka biasanya luka bakar ini lama kelamaan akan membekas dan butuh waktu lama untuk menghilangkan bekasnya. Ada beberapa jenis luka bakar seperti luka bakar yang hanya mengenai lapisan epidermis dan biasanya hanya akan membuat kulit berwarna merah serta berisi cairan yang bernama plasma, kemudian jenis luka bakar yang lebih dalam bahkan bisa membuat rasa yang cukup sakit, lalu jenis luka bakar yang sudah sampai mengenai syaraf bahkan sudah menyebabkan luka bagian luar yang cukup besar.

Penanganan Luka Bakar Menurut Jenisnya

Untuk penanganan bagi seseorang yang terkena luka bakar tentu saja harus menyesuaikan dengan benda apakah yang membuat mereka memiliki luka bakar tersebut. Nah, beberapa contohnya yaitu:

  1. Luka bakar terkena knalpot.

Hal ini sering kali terjadi kepada banyak orang, apalagi ketika mereka tidak sengaja mengenai knalpot yang masih panas. Biasanya banyak orang yang akan langsung mengoleskannya dengan menggunakan pasta gigi, akan tetapi cara ini adalah hal yang salah. Anda hanya perlu menyiramkan air yang mengalir kurang lebih 10 sampai 20 menit.

  1. Luka bakar tersiram air panas.

Anda juga bisa melakukan hal yang sama yaitu dengan menyiramkan air langsung dari kran selama beberapa waktu dan jika sudah, maka selanjutnya Anda bisa mengompres luka yang terkena air panas tersebut dengan menggunakan kain yang sudah diberi obat rivanol.

  1. Luka bakar terkena api.

Luka bakar ini tentu merupakan luka yang paling tinggi, maka dari itu Anda bisa membawanya secara langsung ke rumah sakit. Karena jika menyiramkannya dengan air maupun mengoleskan sesuatu ke kulit tersebut justru akan memperparah keadaan.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan ketika memiliki luka bakar menurut benda yang membuat kulit Anda terbakar seperti terkena knalpot, tersiram air, dan terkena api.

Manfaat Lebih Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh Kita

tips kesehatanAlam ini sangat indah dengan penciptaan dari Tuhan. Nah salah satu ciptaan Tuhan adalah sebuah tanaman yang disebut sebagai buah anggur. Buah yang satu ini memang rasanya asam manis gitu. Tetapi dibalik rasanya yang memang asam manis ini faktanya anggur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jenis dari anggur ini sangat banyak sekali dan memang dibedakan dengan berbagai macam yakni ada anggur hijau, hitam, ungu dan juga merah. Ke semua anggur-anggur tersebut memang sangat nikmat bila dimakan. Namun faktanya kandungan yang terdapat di buah anggur ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Ingin tahu apa saja manfaat anggur kalau tidak hanya sekedar buat dikonsumsi?

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Buah anggur yang biasa kita konsumsi mungkin biasanya dicampur untuk membuat suatu bahan makanan atau suatu kue. Namun fakta menemukan bahwa buah anggur ini sendiri merupakan buah yang sangat menyehatkan bagi tubuh karena memang buah anggur ini memiliki berbagai macam kandungan gizi yang ada di dalamnya. Berbagai macam kandungan gizi yang terdapat ada buah anggur ini terdiri dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan vitamin C serta ada juga vitamin K nya. Dengan berbagai macam kandungan buah anggur yang seperti itu maka tentu saja buah anggur ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti : pertama, kandungan kalium yang terdapat pada buah anggur ini mampu membantu dan mencegah gejala stroke yang mungkin tiba-tiba menyerang Anda.

Kedua, buah angur juga bisa menstabilkan tekanan darah Anda. Jadi Anda akan terhindar dari hipertensi dan juga hipotensi. Ketiga, di dalam buah anggur juga mengandung yang namanya antioksidan dimana antioksidan inilah yang mampu melawan kanker akibat radikal bebas dan juga peradangan yang terdapat pada tubuh Anda. Nah agar kondisi kesehatan tubuh Anda tetap bisa terjaga maka tentu saja Anda disarankan untuk mengonsumsi buah anggur secara rutin dan juga Anda mungkin bisa membuatnya menjadi jus ataupun sekedar makanan penutup untuk cuci mulut.

Keseimbangan Jasmani Dan Rohani Sangatlah Penting

tips kesehatanMenjaga kesehatan tubuh tentunya menjadi hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Terbiasa menjaga kesehatan sejak usia muda akan membuat keuntungan tersendiri di hari tua nantinya. Ketika tubuh sudah dilatih untuk menjaga gaya hidupnya agar tetap sehat, maka kebiasaan tersebut akan sadar tidak sadar akan dilakukan. Misalnya, dengan rutin berolah raga, mengatur pola makan, tidak terbiasa aja jajan di luar, dan sebagainya. Kebiasaan yang dilakukan di saat muda akan terjadi hingga berusia dewasa akhir dan dewasa akhir hingga lanjut usia. Jadi, kebiasaan menjalankan gaya hidup sehat sejak muda merupakan modal yang sangat mahal untuk kesehatan di masa depan.

Mengapa Harus Memperhatikan Kesehatan Rohani?

Mendengar istilah menjaga kesehatan jasmani barangkali sudah tidak jarang terdengar di telinga. Akan tetapi, mendengar istilah menjaga kesehatan rohani mungkin masih ada sebagian orang yang bertanya-tanya. Sudah jelas dan di atas pun telah di jelaskan mengenai kesehatan rohani. Namun, bagaimana dengan menjaga kesehatan rohani. Pernahkah Anda merasa hidup Anda hampa? Segala aktivitas yang Anda tempuh tampak biasa-biasa saja dan tidak berarti. Jika Anda merasakan hal tersebut, pernahkah Anda berpikir mengenai mengapa hal tersebut data terjadi. Apa karena kegiatan yang monoton sehingga Anda merasa bosan? Sebenarnya jawabannya hanya, barangkali Anda sedang futur atau ibadahnya menurun.

Ketika Anda merasa hampa dengan keseharian Anda padahal segudang aktivitas telah Anda selesaikan, maka bergembiralah Anda. Hal itu dikarenakan, Tuhan sayang pada Anda dengan menghadirkan rasa hampa tersebut dan kerinduan Tuhan kepada Anda yang selalu memuji-Nya, meminta pertolongan kepada-Nya dan sebagainya. Misalnya, bagi umat Islam untuk kembali bangkit pada jalan kebenaran, Anda bias memulai dengan menjalankan sholat lima waktu dan usahakan tepat waktu. Ketika sholat tepat waktu maka aktivitas yang dijalankan akan semakin lancar. Kemudian biasakan membaca Al-Quran setiap hari, walaupun hanya satu lebar sehari setidaknya Anda melakukannya setiap hari. Diiringi dengan doa, percayalah ketika Anda mendekati Tuhan dengan berjalan maka Tuhan akan mendekatimu dengan berlari. Maka, nikmat Tuhanmu yang manakah yang kau dustakan?

Tips Melemaskan Leher Kaku

tips kesehatanLeher kaku bukanlah suatu masalah kesehatan yang serius namun hal ini tidak lantas menjadi sepele karena aktivitas Anda akan sangat terganggu dan terhambat jika mengalami masalah yang satu ini. Penyebab leher menjadi kaku itu sendiri sangat beragam. Untuk melemaskan leher Anda yang kaku maka ikuti langkah-langkah pada ulasan berikut ini.

Tips Melemaskan Leher Kaku

Penyebab leher kaku beraneka ragam mulai karena postur tubuh yang buruk saat bekerja, posisi tidur yang salah, ketegangan otot saat berolahraga, kecemasan dan masih banyak yang lainnya. Melemaskan leher yang kaku itu sendiri terdapat beberapa cara. Cara pertama berikan panas lembab pada leher Anda, gunakan botol air panas atau berendam dalam air panas. Bagi Anda yang berencana menggunakan botol air panas maka letakkan pada bagian leher selama 20 menit sekali waktu. Cara kedua, meletakkan handuk panas pada leher, tuangkan air panas pada seluruh permukaan handuk kemudian keringkan hingga tidak meneteskan air namun masih tetap hangat lalu lilitkan pada leher Anda yang terasa kaku. Cara ketiga cobalah menggunakan es batu dalam kantung untuk menenangkan otot. Rasa dingin dari es akan meredakan nyeri lokal dan mengurangi timbunan asam laktat yang menyebabkan rasa sakit. Beberapa peneliti beranggapan es akan menyebabkan leher semakin kaku jadi cobalah memilih cara yang paling terasa nyaman bagi Anda, menggunakan es atau air panas. Cara keempat meregangkan otot dengan cara anggukan kepala ke depan dan belakang, tengokkan kepala Anda dari kiri ke kanan atau tekuk kepala dari sisi satu ke sisi lainnya. Jika latihan ini terlalu sakit maka jangan tekuk atau angkat leher Anda terlalu jauh. Gerakan ini dapat mengurangi ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit.

Sekian ulasan singkat mengenai langkah-langkah untuk melemaskan leher kaku yang Anda alami, cobalah salah satu dari keempat cara diatas. Semoga informasi pada ulasan diatas dapat membantu Anda mengurangi ketegangan otot dan rasa sakit yang Anda alami saat ini. Selamat mencoba

Tips Menjaga Keseimbangan Hormon Bagi Wanita

tips kesehatanKesehatan merupakan hal berharga bagi Anda. Ada banyak hal dapat mempengaruhi Anda selama hidup, bisa jadi lingkungan, dan juga kondisi fisik, serta aktivitas Anda. Satu lagi hormon, hormon dapat mempengaruhi banyak hal dalam hidup manusia. Seperti yang Anda ketahui hormon memiliki banyak macam dan fungsi untuk mengatur fungsi otak, emosi dan juga kemampuan fisik Anda. Selain itu hormon juga memiliki fungsi lain untuk mengatur sistem reproduksi dan juga gairah seks. Teruntuk wanita, ini merupakan hal penting untuk menjaga keseimbangan hormon. Dengan kondisi hormon yang seimbang maka emosi Anda bisa terjaga dan bahkan mungkin akan membuat Anda terhindar dari gejala PMS.

Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kestabilan hormon dan berikut ini merupakan alasan mengenai cara menyeimbangkan hormon. Pertama, Anda harus mengonsumsi lemak yang sehat. Banyak orang mengatakan bahwa lemak harus dihindari, namun bagaimanapun juga tubuh Anda tetap membutuhkan lemak yang tidak lain dan tidak bukan adalah lemak sehat. Lemak yang perlu dihindari adalah lemak jahat atau biasa disebut dengan lemak trans. Untuk lemak yang dibutuhkan tubuh Anda bisa mendapatkannya dari buah alpukat, minyak kelapa dan masih banyak lagi. Pastikan kebutuhan Anda akan omega 3 terpenuhi dengan baik. Ini merupakan salah satu cara agar keseimbangan hormon tetap terjaga.

Cara selanjutnya adalah, Anda perlu menjaga kesehatan pencernaan. Pastikan Anda selalu bisa buang air besar dengan rutin. Kesehatan pencernaan dapat mempengaruhi hormon. Jika kesehatan pencernaan bermasalah, maka beberapa hormon yang ada dalam tubuh Anda tidak akan seimbang. Cara selanjutnya adalah dengan memberhentikan berbagai macam produk yang memang berbahaya. Coba Anda lihat kembali semua produk yang digunakan, baik itu produk kecantikan atau yang lainnya. Apakah produk tersebut aman digunakan? Pastikan produk tersebut tidak mengandung paraben. Zat kimia tertentu apabila digunakan secara rutinĀ  dapat membuat keseimbangan hormon Anda terganggu. Maka dari itu coba cek kembali bahan pembuat dari produk tersebut. Ya kurang lebih seperti itu hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga keseimbangan hormon bagi wanita.

Tips Menghilangkan Alergi Dengan Mudah

tips kesehatanAlergi merupakan istilah medis yang dikarenakan oleh rangsangan yang sangat kuat terhadap zat yang dapat memicu alergi atau yang biasa disebut dengan alergen. Apabila seseorang mengalami alergi tentu hal tersebut bukan merupakan penyakit yang berbahaya untuk tubuh sehingga Anda tidak perlu khawatir apabila mengidap alergi pasalnya adanya kesalahan respon terhadap zat yang memicu alergi oleh sistem imun di dalam tubuh dan tidak menyebabkan keadaan yang berbahaya. Alergi itu sendiri memiliki jenis yang beraneka macam salah satunya adalah alergi kulit. Alergi jenis ini terjadi akibat adanya kontak secara langsung dengan zat yang memicu alergi yang akan menyebabkan bengkak pada kulit, kulit kemerahan, kulit terasa gatal, biduran hingga radang. Akan tetapi, respon yang diberikan dari zat alergi tersebut tidak akan membahayakan tubuh.

Berbicara mengenai cara mengatasi penyakit alergi, hal yang paling mendasar adalah Anda harus melakukan diagnosis mengenai gejala-gejala yang dapat menimbulkan penyakit alergi tersebut pada tubuh Anda secara teliti sehingga dengan adanya diagnosis tersebut maka akan mempermudah dalam proses pengobatan secara cepat. Selain itu, Anda pun dapat menggunakan cara alami dalam mengatasi penyakit alergi yang tengah Anda derita yaitu dengan membersihkan rumah secara rutin dan teratur sehingga Anda dapat terhindar dari zat-zat yang dapat memicu alergi pada tubuh Anda. Selanjutnya Anda dapat dengan mengatur suhu pada ruangan Anda pasalnya suhu yang dingin pun akan menjadi pemicu munculnya alergi pada seseorang, memperhatikan asupan makanan yang Anda makan dan perhatikan jenis makanan yang dapat memicu alergi pada diri Anda sehingga dapat Anda hindari dengan mudah.

Pengobatan secara alami yang dapat Anda lakukan yaitu dengan bahan-bahan alam yang dipercaya berkhasiat menyembuhkan alergi antara lain adalah daun salam, jahe, temu hitam, leunca danĀ  minyak goreng. Alergi bukan merupakan penyakit yang berbahaya yang harus Anda waspadai akan tetapi Anda pun harus memperhatikan beberapa hal yang dapat memicu alergi pada tubuh Anda sehingga terhindar dari masalah alergi.

Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Raga

tips kesehatanOlahraga merupakan salah satu kegiatan mengolah tubuh untuk mengeluarkan keringat sehingga racun dalam tubuh bisa keluar. Banyak olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah yoga. Banyak sekali manfaat yoga bagi kesehatan, baik jasmani maupun rohani. Olahraga yang berkutat dengan gerakan ringan namun konsisten ini sangat bisa dilakukan oleh semua orang. Tidak seperti olahraga jogging, bulu tangkis, atau olahraga lain yang harus berpindah-pindah tempat atau berlari, olahraga yoga cukup dilakukan di tempat walaupun sama saja harus menggerakkan seluruh tubuh. Manfaat yoga bukan saja hanya untuk kesehatan fisik namun juga bermanfaat bagi kesehatan jiwa, apa saja? Mari simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Raga

Berolahraga memang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, baik jasmani maupun rohani. Yoga merupakan olahraga fisik yang bisa menyehatkan jiwa dan raga Anda. Walaupun kebanyakan yang melakukan olahraga ini adalah perempuan namun olahraga ini sebenarnya bisa dilakukan oleh para pria. Bagi Anda yang ingin mencoba untuk melakukan olahraga ini maka akan mendapatkan banyak manfaat yoga bagi kesehatan yang bisa didapat antara lain pertama mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Semua olahraga yang berhubungan dengan gerak dan mengeluarkan keringat maka akan baik bagi tubuh, karena proses pengeluaran racun dari dalam tubuh akan keluar bersama keringat yang keluar melalui pori-pori kulit termasuk yoga. Kedua adalah meregangkan saraf-saraf otot, olahraga yoga dengan gerakan pada kepala, leher, badan, tangan dan kaki dengan gerakan yang konsisten dan pengaturan nafas yang stabil bisa membuat saraf dan otot rileks sehingga badan tidak kaku dan pegal-pegal akan hilang. Ketiga adalah pikiran jadi tenang karena gerakan-gerakan yoga bisa membuat badan santai, pikiran jadi tenang karena merasa nyaman dan yang pasti olahraga yoga bisa membantu Anda mengontrol pernafasan dan gerak tubuh yang akan mempengaruhi kontrol emosi Anda.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat yoga bagi kesehatan jiwa dan raga. Ada baiknya jika Anda sedang stress karena pekerjaan dan kegiatan rutin untuk mencoba olahraga yang satu ini, selain gerakannya yang mudah yoga juga bisa dilakukan dimana pun. Selamat mencoba.

Resep Alami Turunkan Berat Badan Dalam Sebulan

tips kesehatanMenjaga kesehatan memang sudah menjadi kewajiban bagi setiap orang. Karenanya dengan menjaga kesehatan setidaknya kita juga turut menjaga kelancaran aktivitas kita. Nah kesehatan ini tidak melulu membahas mengenai penyakit yang kadang menyerang tubuh manusia, melainkan berbicara masalah kesehatan, kita juga tidak terlepas dari membahas masalah diet. Tahukah Anda mengenai diet? Diet merupakan salah satu kegiatan yang memang bertujuan untuk mengurangi berat badan atau untuk mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh kita. Nah untuk menjalankan diet tentunya kita membutuhkan berbagai resep tertentu agar diet kita bisa berhasil. Berikut ada suatu resep manjur untuk diet yang mungkin perlu untuk Anda coba. Resepnya apa itu?

Resep diet kali ini merupakan resep alami yang dimana tidak ada kandungan atau bahan kimia di dalamnya. Berhubung ini merupakan resep diet alami maka tentu saja resiko ketergantungannya sangatlah kecil. Jika kita melihat banyak orang yang gagal diet hanya karena salah dalam memilih resep, ini sangat tidak berlaku pada resep kali ini. Jika Anda mencoba resep diet kali ini maka dijamin berat badan Anda akan turun 13 kg dalam kurun waktu tidak lebih dalam satu bulan. Resep ini sendiri terdiri dari satu tangkai seledri, satu mentimun berukuran sedang, satu gelas peterseli potongan dan juga 3 potong nanas.

Cara membuatnya pun cukup mudah, yakni hanya diblender dan dibuat jus. Ke semua bahan atau resep tadi dicampurkan untuk nantinya diblender dan dibuat jus. Nah Anda harus langsung mengonsumsinya dalam jangka waktu 15 menit setelah diblender untuk mendapatkan nutrisinya. Waktu yang tepat untuk mengonsumsi jus ini adalah di pagi hari. Nah tahukah Anda mengapa campuran jus ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan Anda dalam jangka waktu yang kurang dari satu bulan? Jawabannya adalah pertama seledri ini sangat rendah kalori yakni hanya 16kkal dari 100gram. Dan ini sangat efektif dikonsumsi saat diet. Kedua, mentimun juga sangat rendah kalori. Malah kandungan mentimun ini 95% nya terdiri dari air jadi sangatlah aman untuk digunakan sebagai bahan diet. Lalu yang ketiga ada peterseli yang dimana peterseli ini mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat untuk tubuh Anda serta yang terakhir ada nanas. Seperti peterseli, nanas juga mengandung serat yang banyak dan sangat rendah kalori. Nah jika keempat bahan ini dicampurkan maka sangat efektif untuk menurunkan berat badan Anda dalam jangka waktu kurang dari satu bulan. Tertarik mencoba?

Gejala Awal Masalah Ginjal

tips kesehatanPada kenyataannya penyakit ginjal memang menjadi salah satu hal yang paling berbahaya. Tentu saja penyakit yang satu ini memiliki dampak yang sangat mematikan ketika tidak mendapatkan penanganan yang serius. Dikarenakan penyakit ginjal sendiri terjadi tidak secara singkat melainkan dalam kurun waktu yang lama. Oleh karena itu penanganan paling dini diperlukan guna mencegah masalah pada ginjal yang menjadi lebih serius. Fungsi ginjal yang sangat vital ini adalah salah satu organ yang harus dijaga kesehatannya. Dengan mengetahui gejala yang ada tentunya bisa dengan mudah untuk mendapatkan penanganan yang tepat sebelum menjadi semakin parah.

Indikasi Bahwa Ginjal Anda Bermasalah

Memang pada dasarnya penyakit ginjal sangatlah sulit untuk dideteksi secara awal sebelum menjadi semakin parah. Namun, beberapa gejala seperti gatal yang berlebihan menjadi salah satu dari indikasi bahwa ginjal Anda bermasalah. Memiliki gejala dengan rasa gatal pada bagian tubuh bisa menandakan bahwa kondisi ginjal kurang berfungsi secara maksimal. Hal ini dikaitkan dengan fungsi ginjal dalam mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Ketika tidak berfungsi dengan baik tentunya akan menimbulkan berbagai penumpukan kotoran. Dan hal semacam itu tentu saja bisa menimbulkan rasa gatal serta pembengkakan pada bagian pergelangan kaki, tangan dan lain sebagainya. Ketika Anda mendapati masalah seperti ini sebaiknya segeralah untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada dokter medis.

Selain itu gejala lainnya yang bisa mengindikasikan bahwa ginjal bermasalah adalah sakit pada daerah sekitar pinggang. Adapun beberapa diantara orang yang mengalami masalah pada kesehatan ginjal memilik gejala semacam ini. Hal ini tentu saja dikaitkan dengan adanya penyakit batu ginjal. Ketika sudah mengalami rasa nyeri yang berkepanjangan bisa jadi ada masalah yang serius pada ginjal Anda. Kepala pusing serta kesulitan dalam berkonsentrasi juga sebagai indikasi selanjutnya. Berhubungan dengan kurangnya pasokan oksigen pada otak sering terjadi dikarenakan gagal ginjal yang menimpa. Selain itu indikasi lain seperti gangguan hormon, sesak napas dan tubuh merasa dingin dalam waktu yang lama merupakan gejala lainnya. Yang perlu dilakukan tentunya dengan segera memeriksakan kesehatan secara dini pada klinik.

Menu Diet Sehat

tips kesehatanMemiliki tubuh ideal bak seorang model mungkin banyak diimpikan oleh banyak wanita. Tidak heran jika banyak hal yang dilakukan untuk mewujudkan impian tersebut. Cara yang paling sering dilakukan disini adalah dengan melakukan diet. Ada berbagai macam jenis diet yang bisa dipilih para wanita. Sayangnya kebanyakan dari diet tersebut justru memberikan efek buruk pada kesehatan. Karena itu, bagi yang ingin dapatkan tubuh ideal tanpa harus dapatkan dampak buruk diet, maka Anda bisa memilih diet sehat. Dalam hal ini program diet sehat tidak akan membuat kesehatan terganggu. Justru bahkan bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Kemudian, untuk melakukan diet yang satu ini ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan. Misalnya ialah mengenai menu diet sehat yang di dalamnya terdiri dari makanan kaya nutrisi akan tetapi memiliki kandungan lemak yang rendah. Berbagai macam buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian hingga ikan dan daging tanpa lemak masuk dalam daftar menu diet sehat.

Untuk sayur Anda bisa memilih brokoli, wortel, selada, tomat dan timun. Sangat nikmat jika sayuran tersebut dibuat menjadi salad karena pembuatannya sendiri singkat serta tidak membuat nutrisi yang terkandung dalam sayur hilang. Untuk menu buah ada apel, mangga, jeruk, pepaya dan anggur. Anda bisa langsung mengonsumsinya buah-buahan tersebut atau bisa juga dibuat sebagai jus kombinasi buah yang telah disebutkan diatas.

Selain itu ada juga berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian yang memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Roti gandum, oats, kacang almond dan kacang polong bisa masuk dalam menu diet. Kandungan karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya membuat berat badan tidak akan meningkat. Ditambah dengan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna serta daging diet sehat pun bisa dilakukan. Yang harus diingat dalam hal ini adalah Anda sebaiknya menghindari daging merah seperti daging sapi dan juga daging ayam berkulit. Kedua jenis menu tersebut memang nikmat tapi mengandung angka kolesterol tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi saat diet sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Setiap Hari

tips kesehatanOrgan didalam tubuh manusia memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Seperti yang Anda tahu, setiap organ memiliki perannya masing-masing untuk menjaga kesehatan dalam tubuh. Bila salah satu organ mengalami masalah, tentu seluruh tubuh Anda juga akan mengalami masalah. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga organ didalam tubuh dengan baik. Salah satu organ terpenting yang harus Anda jaga adalah ginjal. Organ yang satu ini memiliki fungsi untuk mengatur tekanan darah, mempertahankan kalsium pada tulang, dan juga menetralkan racun. Nah, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan ginjal, berikut beberapa cara yang harus Anda lakukan setiap hari.

Cara pertama adalah dengan makan tepat waktu dan juga bergizi. Agar ginjal Anda bisa berfungsi dengan baik, maka Anda pun harus makan secara tepat waktu. Bukan hanya itu, makanan yang Anda makan pun haruslah bergizi dan terhindar dari racun. Salah satu racun yang sering masuk kedalam tubuh adalah insektisida dari sayuran. Selain itu, Anda juga harus mengurangi jumlah konsumsi garam agar tekanan darah Anda bisa normal. Cara yang kedua adalah jangan menahan buang air kecil. Bila Anda memiliki kebiasaan yang satu ini, sebaiknya hentikan mulai dari sekarang. Menahan buang air kecil sangatlah berbahaya bagi ginjal Anda dan berpotensi pada penyakit kencing batu.

Cara ketiga adalah stop kebiasaan untuk merokok. Kebiasaan yang satu ini sangatlah sulit untuk dihilangkan untuk orang Indonesia. Padahal sudah banyak dijelaskan bahwa merokok sangatlah berbahaya bagi kesehatan. Selain berbahaya bagi ginjal, rokok juga bisa berpengaruh pada organ tubuh yang lain seperti jantung dan paru-paru. Cara terakhir, minum air putih yang cukup dan hindari alkohol. Agar ginjal Anda selalu sehat, minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Selain itu, Anda pun harus menghindari konsumsi alkohol karena berdampak pada peningkatan tekanan darah pada tubuh. Oleh sebab itu, sudah sewajarnya Anda harus bisa menjaga pola hidup dengan baik. Jadi, tadi adalah cara menjaga kesehatan ginjal setiap hari.

Santan Dan Manfaatnya Untuk Kecantikan

tips kesehatanSantan yang merupakan intisari dari kelapa yang sudah diparut dan biasa digunakan untuk campuran membuat opor, gulai dan masakan lainnya. Karena dengan santan maka masakan tersebut akan memiliki citarasa yang gurih dan sedap. Santan mengandung lemak yang cukup tinggi sehingga banyak yang menghindarinya karena takut akan kolesterol. Buah kelapa juga memiliki kebaikan untuk tubuh seperti airnya yang memiliki manfaat seperti menghindari tubuh dari dehidrasi dan sebagai penawar racun yang masuk ke dalam tubuh. Dan ampas kelapanya mampu membuat lantai menjadi mengkilap. Namun yang akan dibahas disini adalah manfaat santan untuk kecantikan wajah. Lho emang bisa? Mungkin masih ada yang belum mengetahui bahwa santan dapat membantu dalam perawatan wajah menjadi cantik.

Untuk kecantikan santan juga bermanfaat karena kandungan minyaknya yang dapat melembabkan kulit kering, dengan cara mengoleskan santan pada seluruh permukaan kulit lalu bilas. Kemudian santan juga dapat mencegah kulit terbakar oleh sinar matahari. Caranya masih sama namun dibiarkan hingga beberapa menit kemudian bilas dengan bersih. Santan dapat mencegah penuaan dini caranya dengan mengonsumsi secara teratur makan akan terasa manfaatnya. Manfaat selanjutnya dapat menyehatkan kulit kepala dari ketombe atau gatal pada kulit kepala hal ini dikarenakan santan mengandung minyak sehingga akan melembabkan kulit kepala.

Santan juga dapat mencegah rambut rontok yang dikarenakan kulit kepala yang tidak sehat dan rambut yang kurang kelembabannya sehingga menjadi cepat patah dan bercabang. Caranya dengan menyangrai ampas kelapa kemudian minyaknya dioleskan pada kulit kepala. Untuk mencerahkan kulit wajah secara alami gunakan santan sebagai masker dengan mengoleskannya pada wajah dan biarkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih. Santan yang dapat membersihkan pori-pori dan melepaskan sel kulit mati dari kulit wajah. Caranya dengan mencampurkan 1 cangkir garam dengan santan dan minyak esensial kemudian jadikan scrub. Dengan demikian maka pori-pori akan menjadi bersih dan akan menghindarkan wajah dari jerawat. Sekiranya demikian pembahasan tentang santan untuk kesehatan semoga bermanfaat untuk Anda.

Daun Sirih Untuk Kecantikan Kulit Wajah

tips kesehatanDaun sirih memiliki beberapa macam jenis akan tetapi memiliki kandungan sama, jenis dari daun sirih antara lain adalah daun sirih hijau, sirih kuning, sirih merah dan sirih hitam. Semuanya memiliki kandungan nutrisi yang sama yaitu flavoid, senyawa alkali tannin, minyak atsiri, senyawa saponin dan masih banyak lagi jika harus dituliskan satu per satu. Dimana semua senyawa tersebut berfungsi sebagai antioksidan, antibiotic, anti kanker, antiseptic dan juga anti inflamasi yang alami. meskipun alami namun tetap ampuh untuk mengatasi berbagai macam keluhan kesehatan dan kecantikan. Menggunakan daun sirih tentulah tidak memiliki efek sampingnya sebab daun sirih merupakan bahan alami.

Daun sirih digunakan baik dari dalam tubuh dan juga di luar tubuh, jika dari dalam tubuh daun sirih direbus terlebih dahulu kemudian airnya dapat diminum. Daun sirih dapat digunakan sebagai perawatan wajah. Sebab daun sirih sering digunakan untuk mengobati jerawat batu, caranya dengan menghaluskan daun lalu balurkan pada jerawat dan lakukan setiap hari pagi dan sore. Kemudian daun sirih juga dapat mengecilkan pori-pori dengan cara menghaluskan daun siri dan mengoleskannya pada wajah dan biarkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air bersih. Daun sirih juga dapat memudarkan flek hitam dan bekas jerawat dengan menghaluskan daun sirih ditambah dengan air jeruk nipis lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit lalu bilas.

Selain itu daun sirih juga dapat mengobati dan mengeringkan luka pada wajah yang diakibatkan dari memencet jerawat hingga menimbulkan luka. Caranya dengan merebus beberapa lembar daun dan jika sudah hangat gunakan untuk mencuci muka, selain itu cara ini juga dapat membersihkan wajah dari kotoran yang menempel pada pori-pori juga mengencangkan kulit. Daun sirih juga dapat menyeimbangkan minyak di wajah dengan membuat daun siri menjadi masker yang dapat digunakan setiap hari. Namun jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitive sebaiknya diuji terlebih dahulu dengan mengambil getah daun sirih lalu tempelkan pada belakang telinga Anda. Jika gatal maka jangan masker daun sirih.

Rajin Konsumsi Buah Baik Untuk Tubuh

tips kesehatanTubuh sangatlah penting untuk kita jaga. Sebagai rasa syukur atas diberikannya tubuh yang sempurna memang sudah selayaknya kita jaga. Itulah cara kita untuk bisa mensyukuri atas pemberian dari sang maha kuasa. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh seperti dengan cara olahraga yang teratur, istirahat yang cukup hingga konsumsi makan-makanan yang bergizi. Pola makan dan pola hidup sehat memang sangatlah perlu diperhatikan. Salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan adalah dengan cara rajin mengonsumsi buah. Terdapat banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah. Oleh karena itu mari kita mulai rajin untuk mengonsumsi buah.

Tips Mengonsumsi Buah

Buah memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Apalagi sekarang ini banyak informasi mengenai buah apa saja yang bermanfaat sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Misalkan saja buah apel untuk memperlancar peredaran darah, buah pisang untuk menjaga kekebalan tubuh dan juga masih lain sebagainya. Buah-buahan memang sangatlah penting, berikut tips cara mengonsumsi buah-buahan. Bagi Anda yang sedang mencari buah sebelum dimakan dilihat dulu kondisi buah tersebut jangan sampai ada luka ataupun busuk. Selain itu juga Anda harus membersihkan buah tersebut sebelum dimakan. Buah tersebut memang sebaiknya dalam kondisi bersih agar tidak ada kuman atau kotoran yang ikut termakan, dan hal ini tentulah sangat berbahaya.

Mengonsumsi buah-buahan sebaiknya memilih buah yang masih segar dan juga dalam kondisi yang baik. Membeli buah yang segar sebaiknya di tempat yang bersih dan juga terawat. Harga untuk buah memang bervariasi tergantung dari jenis buah tersebut. Mengingat pentingnya buah untuk dikonsumsi oleh karena itu Anda mulai sekarang rajinlah mengonsumsi buah-buahan agar kondisi tubuh selalu dalam kondisi yang sehat dan juga prima. Memang buah merupakan salah satu asupan untuk tubuh yang sangatlah penting sehingga perlu mengonsumsi buah secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sehingga terbebas dari berbagai macam penyakit.