Tag Archives: tips kesehatan

Jika Anda Mengalami Stress

tips kesehatanStress dapat menyebabkan seseorang mengalami suatu keadaan yang tertekan yang sangat menyiksa. Stress juga dapat memunculkan suatu penyakit. Stress sangat berkaitan dengan keadaan rohani seseorang. Cara mengatasinya pun dengan pendekatan rohani. Agar stress tidak melanda, maka Anda harus mengontrol semua hal yang Anda hadapi dengan seimbang. Stress sebenarnya merupakan reaksi yang normal akibat adanya tekanan hidup. Biasanya semakin tinggi usia seseorang beban stress yang dihadapi juga semakin kompleks. Stress sendiri terjadi karena otak memberi tanda pada tubuh agar melepaskan hormon, hal tersebut terjadi setelah seseorang biasanya menghadapi situasi.

Untuk Mengatasi Stress

Reaksi dari stress adalah keluarnya hormon dar dalam tubuh. Keluarnya hormon tersebut berfungsi agar tubuh memperoleh energi untuk menghadapi persoalan. Akan tetapi jika kondisi ini berlangsung terus-menerus maka dapat menyebabkan tubuh kelelahan. Jika Anda merasakan kondisi tersebut maka sebaiknya Anda melakukan hobi misalnya memasak, merangkai bunga, bermain catur, belajar bahasa asing dan lain-lain. Cara lain yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi stress adalah dengan komunikasi, Anda dapat berbagi cerita mengenai masalah atau beban hidup yang sedang Anda hadapi. Berdasarkan penelitian seseorang yang tertutup lebih rentan untuk mengalami stress. Anda dapat menceritakan masalah Anda, jika beruntung Anda juga bisa memperoleh solusi dari masalah yang sedang Anda hadapi.

Kemudian cara yang sangat ampuh untuk mengobati stress adalah dengan mendekatkan diri kepada Yang Maha Kuasa. Anda dapat berdoa dalam keheningan malam mencurahkan segala rasa yang Anda rasakan, maka setelah itu Anda akan merasakan ketenteraman. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah dengan mandi atau berendam. Kemudian pemijatan juga dapat membantu merelaksasi dan menormalkan tekanan darah. Jika Anda melakukan pemijatan, kualitas tidur akan menjadi lebih baik sehingga mengurangi kemungkinan adanya stress. Cara yang juga sangat ampuh untuk mengatasi stress adalah dengan melakukan olahraga. Hal tersebut karena olahraga dapat mengeluarkan hormon serotonin yang dapat membuat seseorang merasa senang. Hal tersebut telah dibuktikan oleh sebuah organisasi non-profit di Inggris, Mental Health Foundation.

Jagalah Kesehatan Paru-Paru Anda!

tips kesehatanOrang yang memiliki aktivitas yang tinggi cenderung memiliki sifat yang apatis dalam menjaga kesehatan. Mereka lebih mementingkan pekerjaan mereka hingga melupakan kesehatan yang begitu penting dalam kehidupan. Apalagi jika melihat mayoritas masyarakat Indonesia yang berjenis kelamin laki-laki memiliki kebiasaan merokok. Dan kebiasaan ini sangat mengganggu kesehatan, terutama organ dalam. Merokok itu dapat merusak paru-paru, jantung, dan masih banyak lagi organ yang lainnya. Namun bahayanya, perokok pasif memiliki risiko yang lebih besar daripada perokok aktif, sehingga risiko kerusakan pada paru-paru pun juga lebih besar. Padahal paru-paru ini merupakan organ yang sangat vital dan perlu dijaga dengan baik, apalagi paru-paru ini memiliki fungsi untuk pertukaran oksigen dan karbon dioksida dalam sistem pernafasan.

Inilah Tips Menjaga Kesehatan Paru-Paru

Paru-paru memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh, terutama pada sistem pernafasan, yakni untuk pertukaran oksigen dan karbon dioksida. Fungsi paru-paru ini tidak dapat digantikan oleh fungsi organ lain sehingga Anda harus menjaganya dengan baik. Lalu bagaimana cara menjaga paru-paru agar tetap sehat? Ketika berbicara mengenai kesehatan, maka mulailah melakukan kebiasaan yang baik diawali dari hal-hal kecil. Untuk menjaga kesehatan paru-paru, ada beberapa hal yang perlu Anda lakukan. Pertama, Anda harus berhenti merokok jika Anda seorang perokok. Jika Anda bukan seorang perokok, maka usahakan jangan pernah sekali-kali untuk mencoba merokok. Asap rokok itu sangat berbahaya bagi paru-paru dan mengganggu sistem pernafasan dan mampu menurunkan fungsi paru-paru. Kedua, jauhilah asap rokok, karena perlu Anda ketahui bahwa dua per tiga asap rokok tidaklah dihirup oleh perokok, melainkan oleh orang-orang di sekitar. Sehingga yang terjadi adalah orang-orang di sekitar bisa mengidap penyakit sama bahayanya atau bahkan lebih dari si perokok. Ketiga, hendaklah mencuci tangan menggunakan sabun, karena sekitar 80 persen penyakit pernafasan ditularkan lewat tangan melalui pilek dan flu, sehingga bisa mengganggu kinerja paru-paru. Keempat, berusahalah untuk menghindari polusi dan menciptakan lingkungan yang memiliki udara sehat. Polusi udara sangat mempengaruhi pernafasan, terutama di kota-kota besar yang ramai dengan industri dan asap kendaraan bermotor. Usahakan mengenakan masker penutup mulut dan hidung ketika bepergian menggunakan kendaraan terbuka, sehingga Anda akan terhindar dari polusi. Lingkungan dengan udara segar juga membantu Anda dalam memperoleh udara yang baik bagi paru-paru Anda.

Jangan Tahan Buang Air Besar!

tips kesehatanPernahkah Anda menunda atau menahan buang air besar karena sedang dalam kondisi yang mendesak? Misalnya sedang dalam pertemuan penting atau sedang dalam perjalanan menggunakan kendaraan umum. Jika Anda pernah melakukannya, maka Anda harusnya tidak mengulangi hal tersebut lagi, karena bisa saja kebiasaan ini membawa dampak yang fatal bagi kesehatan tubuh anda. Hal ini memang bukanlah hal yang wajar jika ada benda yang harus dikeluarkan dari dalam tubuh Anda namun Anda selalu menahannya. Lalu, dampak apa saja yang bisa Anda rasakan ketika Anda terlalu sering menahan buang air besar anda? hal apa yang perlu Anda lakukan agar Anda dapat meminimalisir menahan buang air besar anda? Jangan kemana-mana karena artikel ini akan memberikan jawaban atas pertanyaan diatas.

Akibat Menahan Buang Air Besar

Menahan buang air besar ketika memang mendesak merupakan hal yang mungkin pernah dilakukan oleh beberapa orang di dunia ini secara umum. Jika Anda adalah salah satu dari mereka, maka janganlah Anda menahan diri dari membuang feses dari tubuh Anda karena bisa jadi hal ini dapat berakibat fatal. Terdapat berbagai macam masalah serius yang ditimbulkan akibat Anda menahan Buang air besar anda. Bahaya pertama adalah menyebabkan dan meningkatkan resiko kanker usus dalam tubuh anda. Jika Anda menahan membuang air besar, maka usus Anda akan ikut menahannya dengan berkontraksi lebih kuat agar kotoran tidak keluar, hal ini sangat berbahaya jika dibiarkan dalam waktu lama, karena dapat membuat otot usus Anda membengkak dan memicu sel kanker untuk tumbuh disana.

Bahaya selanjutnya adalah Anda mungkin mendapatkan serangan jantung yang sangat fatal karena kebiasaan Anda menahan buang air besar. Serangan jantung ini sebagai akibat dari peradangan atau pembesaran pada bagian usus yang kemudian menekan ke pada bagian-bagian vital yang terdapat dalam tubuh Anda dan bisa berujung pada kematian. Dan bahaya selanjutnya adalah menahan buang air besar berarti Anda menahan bakteri, kuman, dan sampah sisa proses pencernaan dalam tubuh Anda lebih lama lagi. Jika hal ini terus berlanjut, maka bisa dipastikan bahwa tubuh Anda akan diserang oleh beberapa penyakit yang berasal dari bakteri-bakteri tersebut. sekian dari kami, terima kasih telah membaca artikel ini hingga selesai, semoga artikel ini memberikan manfaat bagi anda.

Makanan Yang Buruk Untuk Kesehatan

tips kesehatanSekarang dengan jaman yang serba praktis ini banyak orang yang sudah mempunyai berbagai hal yang bisa di gunakan dengan sangat mudah dan tanpa harus melakukan cara yang ribet dulu. Berbeda dengan jaman dulu yang jika ingin makan makanan yang enak pasti harus membuatnya dengan lama agar makanan itu bisa di nikmati dengan nikmat dan tidak berbahaya bagi tubuh. Tetapi berbeda dengan sekarang yang melakukan apa-apa bisa dengan praktis dan mudah seperti membeli makanan. Selain itu sekarang banyak orang yang lebih memakan di luar dari pada harus membuatnya sendiri yang aslinya itu lebih baik membuat sendiri dari pada harus membeli makanan di luar yang belum tentu bisa menjadikan tubuh Anda sehat. Sekarang sudah banyak orang yang terkena diabetes karena sebelumnya mereka makan makanan yang sembarangan dan tidak melihat efek buruk ketika menikmati makanan itu.

Beberapa Makanan Yang Buruk Untuk Kesehatan

Jika Anda ingin terbebas dari penyakit dan ingin sehat terus Anda bisa melihat dulu makanan itu apakah makanan itu aman di konsumsi atau tidak, ada beberapa makanan yang buruk untuk kesehatan:

  1. Junk food, junk ini sama dengan makanan cepat saji yang sudah banyak sekali orang yang memakannya karena rasanya yang enak dan tidak perlu membuat dengan susah payah. Junk food ini sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan karena memiliki kandungan lemak jahat yang berbahaya yang bisa menyerang jantung dan menjadikan diabetes.
  2. Minuman kemasan, minuman kemasan ini juga hampir sama dengan junk food. Memang minuman ini sangat enak ketika di minum pada siang hari karena bisa menyegarkan, tapi jika terlalu sering meminumnya Anda akan terkena diabetes yang sangat berbahaya.

Itu adalah 2 contoh makanan dan minuman yang jika di konsumsi secara terus menerus akan memperburuk kondisi kesehatan Anda karena Anda bisa terkena jantung dan diabetes yang kedua penyakit ini sangat mematikan dan mempunyai rating tertinggi membunuh orang di seluruh dunia, jadi Anda harus berhati hati ketika akan memilih makanan agar tidak terkena penyakit itu.

Anak Diare? Obati Dengan Ini

tips kesehatanDiare merupakan masalah yang cukup serius terutama bagi anak-anak. Bagi Anda para Ibu, sangat penting untuk mengetahui kesehatan anak Anda. Umumnya anak-anak buang air besar maksimal 3 kali sehari dan sedikitnya setiap 3 hari. Sementara itu bentuk feses tergantung pada kandungan air yang ada di dalam feses. Normalnya, bentuk feses seperti pisang, namun jika bentuknya cair atau lembek, maka hal tersebut dapat menunjukkan tanda-tanda diare. Jika anak Anda BAB dan fesesnya lebih encer dan juga lebih sering dari pada biasanya maka artinya anak Anda terkena diare. Selain itu feses yang terindikasi diare juga dapat mengandung darah dan juga lendir.

Cara Mengobati Diare

Ketika diare menyerang artinya tubuh mengalami kehilangan cairan, oleh karena itu Anda harus segera mengganti cairan yang hilang. Untuk mengganti cairan yang hilang pada anak, dapat dengan cara infus atau dengan melalui mulut yaitu diminum. Kemudian porsi makan yang diberikan pada anak juga harus memenuhi kebutuhannya. Kemudian hindari penggunaan antibiotik ketika anak Anda diare, karena pemberian antibiotik hanya akan membuat diare anak Anda menjadi kronik. Jika anak balita yang mengalami diare, maka Anda harus memberinya minum paling tidak 10 mililiter per kg berat badan anak. Kemudian Anda juga dapat memberikan oralit. Anak akan membaik jika mempunyai kesadaran yang membaik, mulut dan bibir mulai basah, mulai banyak buang air kecil dan rasa haus mulai menghilang.

Namun jika diare masih terus berlanjut maka Anda harus membawa anak Anda ke dokter. Tanda-tanda jika diare belum sembuh yaitu muntah masih terus berlanjut, terjadi mencret hebat dan terdapat tanda-tanda dehidrasi seperti mata cekung, tangan dan kaki dingin, turgor kurang dan tidak sadar. Pencegahan diare dapat dilakukan dengan memutus rantai penularan diare. Untuk mencegah diare, Anda dapat menyiapkan makanan yang sehat, bersih dan bergizi. Kemudian Anda juga harus memperhatikan air minum yaitu yang bersih. Sebelum makan, Anda juga harus cuci tangan terlebih dahulu. Kemudian sangat penting untuk menjaga kebersihan lingkungan termasuk membuang sampah pada tempatnya dan membasmi lalat.

Manfaat Bawang Putih Untuk Wasir

tips kesehatanWasir atau ambeien adalah salah satu penyakit yang cukup menyiksa saat kambuh. Gangguan pada anus ini sering membuat penderita merasa tidak nyaman saat duduk terlalu lama. Saat ini sudah banyak obat untuk mengatasi wasir yang sudah tersebar di apotek. Namun jika Anda enggan menggunakan obat-obat kimia dapat menggunakan cara alami salah satunya menggunakan bawang putih. Bawang putih yang lebih banyak dikenal sebagai bumbu masakan ini ternyata juga dapat dimanfaatkan sebagai beberapa obat herbal salah satunya mengobati wasir atau ambeien. Kandungan alisin dalam bawang juga akan sekaligus berperan sebagai antibiotik dan juga menurunkan tekanan darah serta antioksidan. Saat bawang putih  dipotong dan ditumbuk maka kandungan alisin dapat berubah menjadi asam propanasulfonat.

Cara Mengobati Wasir Dengan Bawang Putih

Bawang putih dapat dimanfaatkan sebagai obat wasir dengan cara dimasukkan langsung di dubur untuk menghilangkan wasir. Bawang putih dapat mengurangi radang dan menguatkan pembuluh darah yang sudah rusak serta membunuh kuman penyakit di sekitar rektum. Sementara kandungan astringent dapat menyembuhkan pembuluh dinding yang rusak. Bawang putih juga dapat membersihkan sistem pencernaan. Cara mengobati wasir dengan bawang putih ini bisa dengan 2 cara yakni dengan mengkonsumsinya agar meredakan gatal, sakit dan iritasi akibat hemoroid. Cara penggunaannya yakni dengan menumbuk bawang halus lalu diamkan hingga 10 menit supaya alisinnya keluar. Jika sudah bisa langsung Anda menelannya secara langsung sambil makan atau minum supaya bau tidak menyengat.

Cara yang kedua yakni dengan cara memasukkan ke anus, cara yang dapat Anda lakukan adalah dengan mengupas 1 siung bawang putih yang berukuran kecil lalu lumuri menggunakan minyak zaitun atau juga minyak kelapa kemudian masukkan di anus secara perlahan diamkan saat menjelang tidur. Biarkan hingga semalam dan saat sudah BAB akan keluar dengan sendirinya. Lalukan cara ini seminggu 3 kali agar lebih maksimal.  Namun perlu diingat bahwa bawang putih juga memiliki efek samping seperti menyebabkan bau mulut, alergi dan juga sakit perut. Sekian ulasan kali ini semoga bermanfaat.

Cara Menangani Luka Bakar

tips kesehatanLuka bakar merupakan salah satu luka yang diakibatkan oleh benda ataupun sesuatu yang bersifat panas dan menempel pada kulit. Biasanya luka ini juga akan menyebabkan kulit yang terkena luka akan terasa panas dan juga perih, bahkan terkadang menimbulkan luka memar, kulit yang mengelupas bahkan memerah. Jika luka bakar ini tidak segera diobati dan juga ditangani, maka biasanya luka bakar ini lama kelamaan akan membekas dan butuh waktu lama untuk menghilangkan bekasnya. Ada beberapa jenis luka bakar seperti luka bakar yang hanya mengenai lapisan epidermis dan biasanya hanya akan membuat kulit berwarna merah serta berisi cairan yang bernama plasma, kemudian jenis luka bakar yang lebih dalam bahkan bisa membuat rasa yang cukup sakit, lalu jenis luka bakar yang sudah sampai mengenai syaraf bahkan sudah menyebabkan luka bagian luar yang cukup besar.

Penanganan Luka Bakar Menurut Jenisnya

Untuk penanganan bagi seseorang yang terkena luka bakar tentu saja harus menyesuaikan dengan benda apakah yang membuat mereka memiliki luka bakar tersebut. Nah, beberapa contohnya yaitu:

  1. Luka bakar terkena knalpot.

Hal ini sering kali terjadi kepada banyak orang, apalagi ketika mereka tidak sengaja mengenai knalpot yang masih panas. Biasanya banyak orang yang akan langsung mengoleskannya dengan menggunakan pasta gigi, akan tetapi cara ini adalah hal yang salah. Anda hanya perlu menyiramkan air yang mengalir kurang lebih 10 sampai 20 menit.

  1. Luka bakar tersiram air panas.

Anda juga bisa melakukan hal yang sama yaitu dengan menyiramkan air langsung dari kran selama beberapa waktu dan jika sudah, maka selanjutnya Anda bisa mengompres luka yang terkena air panas tersebut dengan menggunakan kain yang sudah diberi obat rivanol.

  1. Luka bakar terkena api.

Luka bakar ini tentu merupakan luka yang paling tinggi, maka dari itu Anda bisa membawanya secara langsung ke rumah sakit. Karena jika menyiramkannya dengan air maupun mengoleskan sesuatu ke kulit tersebut justru akan memperparah keadaan.

Itulah beberapa cara yang bisa Anda lakukan ketika memiliki luka bakar menurut benda yang membuat kulit Anda terbakar seperti terkena knalpot, tersiram air, dan terkena api.

Manfaat Lebih Buah Anggur Untuk Kesehatan Tubuh Kita

tips kesehatanAlam ini sangat indah dengan penciptaan dari Tuhan. Nah salah satu ciptaan Tuhan adalah sebuah tanaman yang disebut sebagai buah anggur. Buah yang satu ini memang rasanya asam manis gitu. Tetapi dibalik rasanya yang memang asam manis ini faktanya anggur juga sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita. Jenis dari anggur ini sangat banyak sekali dan memang dibedakan dengan berbagai macam yakni ada anggur hijau, hitam, ungu dan juga merah. Ke semua anggur-anggur tersebut memang sangat nikmat bila dimakan. Namun faktanya kandungan yang terdapat di buah anggur ini sangat bagus untuk kesehatan tubuh kita. Ingin tahu apa saja manfaat anggur kalau tidak hanya sekedar buat dikonsumsi?

Manfaat Buah Anggur Untuk Kesehatan

Buah anggur yang biasa kita konsumsi mungkin biasanya dicampur untuk membuat suatu bahan makanan atau suatu kue. Namun fakta menemukan bahwa buah anggur ini sendiri merupakan buah yang sangat menyehatkan bagi tubuh karena memang buah anggur ini memiliki berbagai macam kandungan gizi yang ada di dalamnya. Berbagai macam kandungan gizi yang terdapat ada buah anggur ini terdiri dari vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3 dan vitamin C serta ada juga vitamin K nya. Dengan berbagai macam kandungan buah anggur yang seperti itu maka tentu saja buah anggur ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan seperti : pertama, kandungan kalium yang terdapat pada buah anggur ini mampu membantu dan mencegah gejala stroke yang mungkin tiba-tiba menyerang Anda.

Kedua, buah angur juga bisa menstabilkan tekanan darah Anda. Jadi Anda akan terhindar dari hipertensi dan juga hipotensi. Ketiga, di dalam buah anggur juga mengandung yang namanya antioksidan dimana antioksidan inilah yang mampu melawan kanker akibat radikal bebas dan juga peradangan yang terdapat pada tubuh Anda. Nah agar kondisi kesehatan tubuh Anda tetap bisa terjaga maka tentu saja Anda disarankan untuk mengonsumsi buah anggur secara rutin dan juga Anda mungkin bisa membuatnya menjadi jus ataupun sekedar makanan penutup untuk cuci mulut.

Keseimbangan Jasmani Dan Rohani Sangatlah Penting

tips kesehatanMenjaga kesehatan tubuh tentunya menjadi hal yang wajib dilakukan oleh setiap orang. Terbiasa menjaga kesehatan sejak usia muda akan membuat keuntungan tersendiri di hari tua nantinya. Ketika tubuh sudah dilatih untuk menjaga gaya hidupnya agar tetap sehat, maka kebiasaan tersebut akan sadar tidak sadar akan dilakukan. Misalnya, dengan rutin berolah raga, mengatur pola makan, tidak terbiasa aja jajan di luar, dan sebagainya. Kebiasaan yang dilakukan di saat muda akan terjadi hingga berusia dewasa akhir dan dewasa akhir hingga lanjut usia. Jadi, kebiasaan menjalankan gaya hidup sehat sejak muda merupakan modal yang sangat mahal untuk kesehatan di masa depan.

Mengapa Harus Memperhatikan Kesehatan Rohani?

Mendengar istilah menjaga kesehatan jasmani barangkali sudah tidak jarang terdengar di telinga. Akan tetapi, mendengar istilah menjaga kesehatan rohani mungkin masih ada sebagian orang yang bertanya-tanya. Sudah jelas dan di atas pun telah di jelaskan mengenai kesehatan rohani. Namun, bagaimana dengan menjaga kesehatan rohani. Pernahkah Anda merasa hidup Anda hampa? Segala aktivitas yang Anda tempuh tampak biasa-biasa saja dan tidak berarti. Jika Anda merasakan hal tersebut, pernahkah Anda berpikir mengenai mengapa hal tersebut data terjadi. Apa karena kegiatan yang monoton sehingga Anda merasa bosan? Sebenarnya jawabannya hanya, barangkali Anda sedang futur atau ibadahnya menurun.

Ketika Anda merasa hampa dengan keseharian Anda padahal segudang aktivitas telah Anda selesaikan, maka bergembiralah Anda. Hal itu dikarenakan, Tuhan sayang pada Anda dengan menghadirkan rasa hampa tersebut dan kerinduan Tuhan kepada Anda yang selalu memuji-Nya, meminta pertolongan kepada-Nya dan sebagainya. Misalnya, bagi umat Islam untuk kembali bangkit pada jalan kebenaran, Anda bias memulai dengan menjalankan sholat lima waktu dan usahakan tepat waktu. Ketika sholat tepat waktu maka aktivitas yang dijalankan akan semakin lancar. Kemudian biasakan membaca Al-Quran setiap hari, walaupun hanya satu lebar sehari setidaknya Anda melakukannya setiap hari. Diiringi dengan doa, percayalah ketika Anda mendekati Tuhan dengan berjalan maka Tuhan akan mendekatimu dengan berlari. Maka, nikmat Tuhanmu yang manakah yang kau dustakan?

Tips Melemaskan Leher Kaku

tips kesehatanLeher kaku bukanlah suatu masalah kesehatan yang serius namun hal ini tidak lantas menjadi sepele karena aktivitas Anda akan sangat terganggu dan terhambat jika mengalami masalah yang satu ini. Penyebab leher menjadi kaku itu sendiri sangat beragam. Untuk melemaskan leher Anda yang kaku maka ikuti langkah-langkah pada ulasan berikut ini.

Tips Melemaskan Leher Kaku

Penyebab leher kaku beraneka ragam mulai karena postur tubuh yang buruk saat bekerja, posisi tidur yang salah, ketegangan otot saat berolahraga, kecemasan dan masih banyak yang lainnya. Melemaskan leher yang kaku itu sendiri terdapat beberapa cara. Cara pertama berikan panas lembab pada leher Anda, gunakan botol air panas atau berendam dalam air panas. Bagi Anda yang berencana menggunakan botol air panas maka letakkan pada bagian leher selama 20 menit sekali waktu. Cara kedua, meletakkan handuk panas pada leher, tuangkan air panas pada seluruh permukaan handuk kemudian keringkan hingga tidak meneteskan air namun masih tetap hangat lalu lilitkan pada leher Anda yang terasa kaku. Cara ketiga cobalah menggunakan es batu dalam kantung untuk menenangkan otot. Rasa dingin dari es akan meredakan nyeri lokal dan mengurangi timbunan asam laktat yang menyebabkan rasa sakit. Beberapa peneliti beranggapan es akan menyebabkan leher semakin kaku jadi cobalah memilih cara yang paling terasa nyaman bagi Anda, menggunakan es atau air panas. Cara keempat meregangkan otot dengan cara anggukan kepala ke depan dan belakang, tengokkan kepala Anda dari kiri ke kanan atau tekuk kepala dari sisi satu ke sisi lainnya. Jika latihan ini terlalu sakit maka jangan tekuk atau angkat leher Anda terlalu jauh. Gerakan ini dapat mengurangi ketegangan otot dan mengurangi rasa sakit.

Sekian ulasan singkat mengenai langkah-langkah untuk melemaskan leher kaku yang Anda alami, cobalah salah satu dari keempat cara diatas. Semoga informasi pada ulasan diatas dapat membantu Anda mengurangi ketegangan otot dan rasa sakit yang Anda alami saat ini. Selamat mencoba

Tips Menjaga Keseimbangan Hormon Bagi Wanita

tips kesehatanKesehatan merupakan hal berharga bagi Anda. Ada banyak hal dapat mempengaruhi Anda selama hidup, bisa jadi lingkungan, dan juga kondisi fisik, serta aktivitas Anda. Satu lagi hormon, hormon dapat mempengaruhi banyak hal dalam hidup manusia. Seperti yang Anda ketahui hormon memiliki banyak macam dan fungsi untuk mengatur fungsi otak, emosi dan juga kemampuan fisik Anda. Selain itu hormon juga memiliki fungsi lain untuk mengatur sistem reproduksi dan juga gairah seks. Teruntuk wanita, ini merupakan hal penting untuk menjaga keseimbangan hormon. Dengan kondisi hormon yang seimbang maka emosi Anda bisa terjaga dan bahkan mungkin akan membuat Anda terhindar dari gejala PMS.

Sebenarnya ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kestabilan hormon dan berikut ini merupakan alasan mengenai cara menyeimbangkan hormon. Pertama, Anda harus mengonsumsi lemak yang sehat. Banyak orang mengatakan bahwa lemak harus dihindari, namun bagaimanapun juga tubuh Anda tetap membutuhkan lemak yang tidak lain dan tidak bukan adalah lemak sehat. Lemak yang perlu dihindari adalah lemak jahat atau biasa disebut dengan lemak trans. Untuk lemak yang dibutuhkan tubuh Anda bisa mendapatkannya dari buah alpukat, minyak kelapa dan masih banyak lagi. Pastikan kebutuhan Anda akan omega 3 terpenuhi dengan baik. Ini merupakan salah satu cara agar keseimbangan hormon tetap terjaga.

Cara selanjutnya adalah, Anda perlu menjaga kesehatan pencernaan. Pastikan Anda selalu bisa buang air besar dengan rutin. Kesehatan pencernaan dapat mempengaruhi hormon. Jika kesehatan pencernaan bermasalah, maka beberapa hormon yang ada dalam tubuh Anda tidak akan seimbang. Cara selanjutnya adalah dengan memberhentikan berbagai macam produk yang memang berbahaya. Coba Anda lihat kembali semua produk yang digunakan, baik itu produk kecantikan atau yang lainnya. Apakah produk tersebut aman digunakan? Pastikan produk tersebut tidak mengandung paraben. Zat kimia tertentu apabila digunakan secara rutin  dapat membuat keseimbangan hormon Anda terganggu. Maka dari itu coba cek kembali bahan pembuat dari produk tersebut. Ya kurang lebih seperti itu hal yang perlu diperhatikan untuk menjaga keseimbangan hormon bagi wanita.

Tips Menghilangkan Alergi Dengan Mudah

tips kesehatanAlergi merupakan istilah medis yang dikarenakan oleh rangsangan yang sangat kuat terhadap zat yang dapat memicu alergi atau yang biasa disebut dengan alergen. Apabila seseorang mengalami alergi tentu hal tersebut bukan merupakan penyakit yang berbahaya untuk tubuh sehingga Anda tidak perlu khawatir apabila mengidap alergi pasalnya adanya kesalahan respon terhadap zat yang memicu alergi oleh sistem imun di dalam tubuh dan tidak menyebabkan keadaan yang berbahaya. Alergi itu sendiri memiliki jenis yang beraneka macam salah satunya adalah alergi kulit. Alergi jenis ini terjadi akibat adanya kontak secara langsung dengan zat yang memicu alergi yang akan menyebabkan bengkak pada kulit, kulit kemerahan, kulit terasa gatal, biduran hingga radang. Akan tetapi, respon yang diberikan dari zat alergi tersebut tidak akan membahayakan tubuh.

Berbicara mengenai cara mengatasi penyakit alergi, hal yang paling mendasar adalah Anda harus melakukan diagnosis mengenai gejala-gejala yang dapat menimbulkan penyakit alergi tersebut pada tubuh Anda secara teliti sehingga dengan adanya diagnosis tersebut maka akan mempermudah dalam proses pengobatan secara cepat. Selain itu, Anda pun dapat menggunakan cara alami dalam mengatasi penyakit alergi yang tengah Anda derita yaitu dengan membersihkan rumah secara rutin dan teratur sehingga Anda dapat terhindar dari zat-zat yang dapat memicu alergi pada tubuh Anda. Selanjutnya Anda dapat dengan mengatur suhu pada ruangan Anda pasalnya suhu yang dingin pun akan menjadi pemicu munculnya alergi pada seseorang, memperhatikan asupan makanan yang Anda makan dan perhatikan jenis makanan yang dapat memicu alergi pada diri Anda sehingga dapat Anda hindari dengan mudah.

Pengobatan secara alami yang dapat Anda lakukan yaitu dengan bahan-bahan alam yang dipercaya berkhasiat menyembuhkan alergi antara lain adalah daun salam, jahe, temu hitam, leunca dan  minyak goreng. Alergi bukan merupakan penyakit yang berbahaya yang harus Anda waspadai akan tetapi Anda pun harus memperhatikan beberapa hal yang dapat memicu alergi pada tubuh Anda sehingga terhindar dari masalah alergi.

Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Raga

tips kesehatanOlahraga merupakan salah satu kegiatan mengolah tubuh untuk mengeluarkan keringat sehingga racun dalam tubuh bisa keluar. Banyak olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah yoga. Banyak sekali manfaat yoga bagi kesehatan, baik jasmani maupun rohani. Olahraga yang berkutat dengan gerakan ringan namun konsisten ini sangat bisa dilakukan oleh semua orang. Tidak seperti olahraga jogging, bulu tangkis, atau olahraga lain yang harus berpindah-pindah tempat atau berlari, olahraga yoga cukup dilakukan di tempat walaupun sama saja harus menggerakkan seluruh tubuh. Manfaat yoga bukan saja hanya untuk kesehatan fisik namun juga bermanfaat bagi kesehatan jiwa, apa saja? Mari simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Raga

Berolahraga memang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, baik jasmani maupun rohani. Yoga merupakan olahraga fisik yang bisa menyehatkan jiwa dan raga Anda. Walaupun kebanyakan yang melakukan olahraga ini adalah perempuan namun olahraga ini sebenarnya bisa dilakukan oleh para pria. Bagi Anda yang ingin mencoba untuk melakukan olahraga ini maka akan mendapatkan banyak manfaat yoga bagi kesehatan yang bisa didapat antara lain pertama mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Semua olahraga yang berhubungan dengan gerak dan mengeluarkan keringat maka akan baik bagi tubuh, karena proses pengeluaran racun dari dalam tubuh akan keluar bersama keringat yang keluar melalui pori-pori kulit termasuk yoga. Kedua adalah meregangkan saraf-saraf otot, olahraga yoga dengan gerakan pada kepala, leher, badan, tangan dan kaki dengan gerakan yang konsisten dan pengaturan nafas yang stabil bisa membuat saraf dan otot rileks sehingga badan tidak kaku dan pegal-pegal akan hilang. Ketiga adalah pikiran jadi tenang karena gerakan-gerakan yoga bisa membuat badan santai, pikiran jadi tenang karena merasa nyaman dan yang pasti olahraga yoga bisa membantu Anda mengontrol pernafasan dan gerak tubuh yang akan mempengaruhi kontrol emosi Anda.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat yoga bagi kesehatan jiwa dan raga. Ada baiknya jika Anda sedang stress karena pekerjaan dan kegiatan rutin untuk mencoba olahraga yang satu ini, selain gerakannya yang mudah yoga juga bisa dilakukan dimana pun. Selamat mencoba.

Resep Alami Turunkan Berat Badan Dalam Sebulan

tips kesehatanMenjaga kesehatan memang sudah menjadi kewajiban bagi setiap orang. Karenanya dengan menjaga kesehatan setidaknya kita juga turut menjaga kelancaran aktivitas kita. Nah kesehatan ini tidak melulu membahas mengenai penyakit yang kadang menyerang tubuh manusia, melainkan berbicara masalah kesehatan, kita juga tidak terlepas dari membahas masalah diet. Tahukah Anda mengenai diet? Diet merupakan salah satu kegiatan yang memang bertujuan untuk mengurangi berat badan atau untuk mengurangi lemak yang ada di dalam tubuh kita. Nah untuk menjalankan diet tentunya kita membutuhkan berbagai resep tertentu agar diet kita bisa berhasil. Berikut ada suatu resep manjur untuk diet yang mungkin perlu untuk Anda coba. Resepnya apa itu?

Resep diet kali ini merupakan resep alami yang dimana tidak ada kandungan atau bahan kimia di dalamnya. Berhubung ini merupakan resep diet alami maka tentu saja resiko ketergantungannya sangatlah kecil. Jika kita melihat banyak orang yang gagal diet hanya karena salah dalam memilih resep, ini sangat tidak berlaku pada resep kali ini. Jika Anda mencoba resep diet kali ini maka dijamin berat badan Anda akan turun 13 kg dalam kurun waktu tidak lebih dalam satu bulan. Resep ini sendiri terdiri dari satu tangkai seledri, satu mentimun berukuran sedang, satu gelas peterseli potongan dan juga 3 potong nanas.

Cara membuatnya pun cukup mudah, yakni hanya diblender dan dibuat jus. Ke semua bahan atau resep tadi dicampurkan untuk nantinya diblender dan dibuat jus. Nah Anda harus langsung mengonsumsinya dalam jangka waktu 15 menit setelah diblender untuk mendapatkan nutrisinya. Waktu yang tepat untuk mengonsumsi jus ini adalah di pagi hari. Nah tahukah Anda mengapa campuran jus ini sangat efektif untuk menurunkan berat badan Anda dalam jangka waktu yang kurang dari satu bulan? Jawabannya adalah pertama seledri ini sangat rendah kalori yakni hanya 16kkal dari 100gram. Dan ini sangat efektif dikonsumsi saat diet. Kedua, mentimun juga sangat rendah kalori. Malah kandungan mentimun ini 95% nya terdiri dari air jadi sangatlah aman untuk digunakan sebagai bahan diet. Lalu yang ketiga ada peterseli yang dimana peterseli ini mengandung banyak serat yang sangat bermanfaat untuk tubuh Anda serta yang terakhir ada nanas. Seperti peterseli, nanas juga mengandung serat yang banyak dan sangat rendah kalori. Nah jika keempat bahan ini dicampurkan maka sangat efektif untuk menurunkan berat badan Anda dalam jangka waktu kurang dari satu bulan. Tertarik mencoba?

Gejala Awal Masalah Ginjal

tips kesehatanPada kenyataannya penyakit ginjal memang menjadi salah satu hal yang paling berbahaya. Tentu saja penyakit yang satu ini memiliki dampak yang sangat mematikan ketika tidak mendapatkan penanganan yang serius. Dikarenakan penyakit ginjal sendiri terjadi tidak secara singkat melainkan dalam kurun waktu yang lama. Oleh karena itu penanganan paling dini diperlukan guna mencegah masalah pada ginjal yang menjadi lebih serius. Fungsi ginjal yang sangat vital ini adalah salah satu organ yang harus dijaga kesehatannya. Dengan mengetahui gejala yang ada tentunya bisa dengan mudah untuk mendapatkan penanganan yang tepat sebelum menjadi semakin parah.

Indikasi Bahwa Ginjal Anda Bermasalah

Memang pada dasarnya penyakit ginjal sangatlah sulit untuk dideteksi secara awal sebelum menjadi semakin parah. Namun, beberapa gejala seperti gatal yang berlebihan menjadi salah satu dari indikasi bahwa ginjal Anda bermasalah. Memiliki gejala dengan rasa gatal pada bagian tubuh bisa menandakan bahwa kondisi ginjal kurang berfungsi secara maksimal. Hal ini dikaitkan dengan fungsi ginjal dalam mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Ketika tidak berfungsi dengan baik tentunya akan menimbulkan berbagai penumpukan kotoran. Dan hal semacam itu tentu saja bisa menimbulkan rasa gatal serta pembengkakan pada bagian pergelangan kaki, tangan dan lain sebagainya. Ketika Anda mendapati masalah seperti ini sebaiknya segeralah untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada dokter medis.

Selain itu gejala lainnya yang bisa mengindikasikan bahwa ginjal bermasalah adalah sakit pada daerah sekitar pinggang. Adapun beberapa diantara orang yang mengalami masalah pada kesehatan ginjal memilik gejala semacam ini. Hal ini tentu saja dikaitkan dengan adanya penyakit batu ginjal. Ketika sudah mengalami rasa nyeri yang berkepanjangan bisa jadi ada masalah yang serius pada ginjal Anda. Kepala pusing serta kesulitan dalam berkonsentrasi juga sebagai indikasi selanjutnya. Berhubungan dengan kurangnya pasokan oksigen pada otak sering terjadi dikarenakan gagal ginjal yang menimpa. Selain itu indikasi lain seperti gangguan hormon, sesak napas dan tubuh merasa dingin dalam waktu yang lama merupakan gejala lainnya. Yang perlu dilakukan tentunya dengan segera memeriksakan kesehatan secara dini pada klinik.