Tag Archives: tips kesehatan

Gejala Awal Masalah Ginjal

tips kesehatanPada kenyataannya penyakit ginjal memang menjadi salah satu hal yang paling berbahaya. Tentu saja penyakit yang satu ini memiliki dampak yang sangat mematikan ketika tidak mendapatkan penanganan yang serius. Dikarenakan penyakit ginjal sendiri terjadi tidak secara singkat melainkan dalam kurun waktu yang lama. Oleh karena itu penanganan paling dini diperlukan guna mencegah masalah pada ginjal yang menjadi lebih serius. Fungsi ginjal yang sangat vital ini adalah salah satu organ yang harus dijaga kesehatannya. Dengan mengetahui gejala yang ada tentunya bisa dengan mudah untuk mendapatkan penanganan yang tepat sebelum menjadi semakin parah.

Indikasi Bahwa Ginjal Anda Bermasalah

Memang pada dasarnya penyakit ginjal sangatlah sulit untuk dideteksi secara awal sebelum menjadi semakin parah. Namun, beberapa gejala seperti gatal yang berlebihan menjadi salah satu dari indikasi bahwa ginjal Anda bermasalah. Memiliki gejala dengan rasa gatal pada bagian tubuh bisa menandakan bahwa kondisi ginjal kurang berfungsi secara maksimal. Hal ini dikaitkan dengan fungsi ginjal dalam mengeluarkan kotoran dari dalam tubuh. Ketika tidak berfungsi dengan baik tentunya akan menimbulkan berbagai penumpukan kotoran. Dan hal semacam itu tentu saja bisa menimbulkan rasa gatal serta pembengkakan pada bagian pergelangan kaki, tangan dan lain sebagainya. Ketika Anda mendapati masalah seperti ini sebaiknya segeralah untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut pada dokter medis.

Selain itu gejala lainnya yang bisa mengindikasikan bahwa ginjal bermasalah adalah sakit pada daerah sekitar pinggang. Adapun beberapa diantara orang yang mengalami masalah pada kesehatan ginjal memilik gejala semacam ini. Hal ini tentu saja dikaitkan dengan adanya penyakit batu ginjal. Ketika sudah mengalami rasa nyeri yang berkepanjangan bisa jadi ada masalah yang serius pada ginjal Anda. Kepala pusing serta kesulitan dalam berkonsentrasi juga sebagai indikasi selanjutnya. Berhubungan dengan kurangnya pasokan oksigen pada otak sering terjadi dikarenakan gagal ginjal yang menimpa. Selain itu indikasi lain seperti gangguan hormon, sesak napas dan tubuh merasa dingin dalam waktu yang lama merupakan gejala lainnya. Yang perlu dilakukan tentunya dengan segera memeriksakan kesehatan secara dini pada klinik.

Menu Diet Sehat

tips kesehatanMemiliki tubuh ideal bak seorang model mungkin banyak diimpikan oleh banyak wanita. Tidak heran jika banyak hal yang dilakukan untuk mewujudkan impian tersebut. Cara yang paling sering dilakukan disini adalah dengan melakukan diet. Ada berbagai macam jenis diet yang bisa dipilih para wanita. Sayangnya kebanyakan dari diet tersebut justru memberikan efek buruk pada kesehatan. Karena itu, bagi yang ingin dapatkan tubuh ideal tanpa harus dapatkan dampak buruk diet, maka Anda bisa memilih diet sehat. Dalam hal ini program diet sehat tidak akan membuat kesehatan terganggu. Justru bahkan bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat.

Kemudian, untuk melakukan diet yang satu ini ada beberapa hal yang sebaiknya diperhatikan. Misalnya ialah mengenai menu diet sehat yang di dalamnya terdiri dari makanan kaya nutrisi akan tetapi memiliki kandungan lemak yang rendah. Berbagai macam buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian hingga ikan dan daging tanpa lemak masuk dalam daftar menu diet sehat.

Untuk sayur Anda bisa memilih brokoli, wortel, selada, tomat dan timun. Sangat nikmat jika sayuran tersebut dibuat menjadi salad karena pembuatannya sendiri singkat serta tidak membuat nutrisi yang terkandung dalam sayur hilang. Untuk menu buah ada apel, mangga, jeruk, pepaya dan anggur. Anda bisa langsung mengonsumsinya buah-buahan tersebut atau bisa juga dibuat sebagai jus kombinasi buah yang telah disebutkan diatas.

Selain itu ada juga berbagai kacang-kacangan dan biji-bijian yang memang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Roti gandum, oats, kacang almond dan kacang polong bisa masuk dalam menu diet. Kandungan karbohidrat kompleks yang terkandung di dalamnya membuat berat badan tidak akan meningkat. Ditambah dengan beberapa jenis ikan seperti salmon dan tuna serta daging diet sehat pun bisa dilakukan. Yang harus diingat dalam hal ini adalah Anda sebaiknya menghindari daging merah seperti daging sapi dan juga daging ayam berkulit. Kedua jenis menu tersebut memang nikmat tapi mengandung angka kolesterol tinggi sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi saat diet sehat.

Cara Menjaga Kesehatan Ginjal Setiap Hari

tips kesehatanOrgan didalam tubuh manusia memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh. Seperti yang Anda tahu, setiap organ memiliki perannya masing-masing untuk menjaga kesehatan dalam tubuh. Bila salah satu organ mengalami masalah, tentu seluruh tubuh Anda juga akan mengalami masalah. Oleh sebab itu, Anda harus bisa menjaga organ didalam tubuh dengan baik. Salah satu organ terpenting yang harus Anda jaga adalah ginjal. Organ yang satu ini memiliki fungsi untuk mengatur tekanan darah, mempertahankan kalsium pada tulang, dan juga menetralkan racun. Nah, bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan ginjal, berikut beberapa cara yang harus Anda lakukan setiap hari.

Cara pertama adalah dengan makan tepat waktu dan juga bergizi. Agar ginjal Anda bisa berfungsi dengan baik, maka Anda pun harus makan secara tepat waktu. Bukan hanya itu, makanan yang Anda makan pun haruslah bergizi dan terhindar dari racun. Salah satu racun yang sering masuk kedalam tubuh adalah insektisida dari sayuran. Selain itu, Anda juga harus mengurangi jumlah konsumsi garam agar tekanan darah Anda bisa normal. Cara yang kedua adalah jangan menahan buang air kecil. Bila Anda memiliki kebiasaan yang satu ini, sebaiknya hentikan mulai dari sekarang. Menahan buang air kecil sangatlah berbahaya bagi ginjal Anda dan berpotensi pada penyakit kencing batu.

Cara ketiga adalah stop kebiasaan untuk merokok. Kebiasaan yang satu ini sangatlah sulit untuk dihilangkan untuk orang Indonesia. Padahal sudah banyak dijelaskan bahwa merokok sangatlah berbahaya bagi kesehatan. Selain berbahaya bagi ginjal, rokok juga bisa berpengaruh pada organ tubuh yang lain seperti jantung dan paru-paru. Cara terakhir, minum air putih yang cukup dan hindari alkohol. Agar ginjal Anda selalu sehat, minumlah 8 gelas air putih setiap hari. Selain itu, Anda pun harus menghindari konsumsi alkohol karena berdampak pada peningkatan tekanan darah pada tubuh. Oleh sebab itu, sudah sewajarnya Anda harus bisa menjaga pola hidup dengan baik. Jadi, tadi adalah cara menjaga kesehatan ginjal setiap hari.

Santan Dan Manfaatnya Untuk Kecantikan

tips kesehatanSantan yang merupakan intisari dari kelapa yang sudah diparut dan biasa digunakan untuk campuran membuat opor, gulai dan masakan lainnya. Karena dengan santan maka masakan tersebut akan memiliki citarasa yang gurih dan sedap. Santan mengandung lemak yang cukup tinggi sehingga banyak yang menghindarinya karena takut akan kolesterol. Buah kelapa juga memiliki kebaikan untuk tubuh seperti airnya yang memiliki manfaat seperti menghindari tubuh dari dehidrasi dan sebagai penawar racun yang masuk ke dalam tubuh. Dan ampas kelapanya mampu membuat lantai menjadi mengkilap. Namun yang akan dibahas disini adalah manfaat santan untuk kecantikan wajah. Lho emang bisa? Mungkin masih ada yang belum mengetahui bahwa santan dapat membantu dalam perawatan wajah menjadi cantik.

Untuk kecantikan santan juga bermanfaat karena kandungan minyaknya yang dapat melembabkan kulit kering, dengan cara mengoleskan santan pada seluruh permukaan kulit lalu bilas. Kemudian santan juga dapat mencegah kulit terbakar oleh sinar matahari. Caranya masih sama namun dibiarkan hingga beberapa menit kemudian bilas dengan bersih. Santan dapat mencegah penuaan dini caranya dengan mengonsumsi secara teratur makan akan terasa manfaatnya. Manfaat selanjutnya dapat menyehatkan kulit kepala dari ketombe atau gatal pada kulit kepala hal ini dikarenakan santan mengandung minyak sehingga akan melembabkan kulit kepala.

Santan juga dapat mencegah rambut rontok yang dikarenakan kulit kepala yang tidak sehat dan rambut yang kurang kelembabannya sehingga menjadi cepat patah dan bercabang. Caranya dengan menyangrai ampas kelapa kemudian minyaknya dioleskan pada kulit kepala. Untuk mencerahkan kulit wajah secara alami gunakan santan sebagai masker dengan mengoleskannya pada wajah dan biarkan selama 15 menit lalu bilas hingga bersih. Santan yang dapat membersihkan pori-pori dan melepaskan sel kulit mati dari kulit wajah. Caranya dengan mencampurkan 1 cangkir garam dengan santan dan minyak esensial kemudian jadikan scrub. Dengan demikian maka pori-pori akan menjadi bersih dan akan menghindarkan wajah dari jerawat. Sekiranya demikian pembahasan tentang santan untuk kesehatan semoga bermanfaat untuk Anda.

Daun Sirih Untuk Kecantikan Kulit Wajah

tips kesehatanDaun sirih memiliki beberapa macam jenis akan tetapi memiliki kandungan sama, jenis dari daun sirih antara lain adalah daun sirih hijau, sirih kuning, sirih merah dan sirih hitam. Semuanya memiliki kandungan nutrisi yang sama yaitu flavoid, senyawa alkali tannin, minyak atsiri, senyawa saponin dan masih banyak lagi jika harus dituliskan satu per satu. Dimana semua senyawa tersebut berfungsi sebagai antioksidan, antibiotic, anti kanker, antiseptic dan juga anti inflamasi yang alami. meskipun alami namun tetap ampuh untuk mengatasi berbagai macam keluhan kesehatan dan kecantikan. Menggunakan daun sirih tentulah tidak memiliki efek sampingnya sebab daun sirih merupakan bahan alami.

Daun sirih digunakan baik dari dalam tubuh dan juga di luar tubuh, jika dari dalam tubuh daun sirih direbus terlebih dahulu kemudian airnya dapat diminum. Daun sirih dapat digunakan sebagai perawatan wajah. Sebab daun sirih sering digunakan untuk mengobati jerawat batu, caranya dengan menghaluskan daun lalu balurkan pada jerawat dan lakukan setiap hari pagi dan sore. Kemudian daun sirih juga dapat mengecilkan pori-pori dengan cara menghaluskan daun siri dan mengoleskannya pada wajah dan biarkan selama 20 menit kemudian bilas dengan air bersih. Daun sirih juga dapat memudarkan flek hitam dan bekas jerawat dengan menghaluskan daun sirih ditambah dengan air jeruk nipis lalu oleskan pada wajah dan diamkan selama 20 menit lalu bilas.

Selain itu daun sirih juga dapat mengobati dan mengeringkan luka pada wajah yang diakibatkan dari memencet jerawat hingga menimbulkan luka. Caranya dengan merebus beberapa lembar daun dan jika sudah hangat gunakan untuk mencuci muka, selain itu cara ini juga dapat membersihkan wajah dari kotoran yang menempel pada pori-pori juga mengencangkan kulit. Daun sirih juga dapat menyeimbangkan minyak di wajah dengan membuat daun siri menjadi masker yang dapat digunakan setiap hari. Namun jika Anda memiliki kulit wajah yang sensitive sebaiknya diuji terlebih dahulu dengan mengambil getah daun sirih lalu tempelkan pada belakang telinga Anda. Jika gatal maka jangan masker daun sirih.

Rajin Konsumsi Buah Baik Untuk Tubuh

tips kesehatanTubuh sangatlah penting untuk kita jaga. Sebagai rasa syukur atas diberikannya tubuh yang sempurna memang sudah selayaknya kita jaga. Itulah cara kita untuk bisa mensyukuri atas pemberian dari sang maha kuasa. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh seperti dengan cara olahraga yang teratur, istirahat yang cukup hingga konsumsi makan-makanan yang bergizi. Pola makan dan pola hidup sehat memang sangatlah perlu diperhatikan. Salah satu cara untuk bisa menjaga kesehatan adalah dengan cara rajin mengonsumsi buah. Terdapat banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi buah. Oleh karena itu mari kita mulai rajin untuk mengonsumsi buah.

Tips Mengonsumsi Buah

Buah memiliki berbagai kandungan gizi yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Apalagi sekarang ini banyak informasi mengenai buah apa saja yang bermanfaat sesuai dengan kebutuhan tubuh kita. Misalkan saja buah apel untuk memperlancar peredaran darah, buah pisang untuk menjaga kekebalan tubuh dan juga masih lain sebagainya. Buah-buahan memang sangatlah penting, berikut tips cara mengonsumsi buah-buahan. Bagi Anda yang sedang mencari buah sebelum dimakan dilihat dulu kondisi buah tersebut jangan sampai ada luka ataupun busuk. Selain itu juga Anda harus membersihkan buah tersebut sebelum dimakan. Buah tersebut memang sebaiknya dalam kondisi bersih agar tidak ada kuman atau kotoran yang ikut termakan, dan hal ini tentulah sangat berbahaya.

Mengonsumsi buah-buahan sebaiknya memilih buah yang masih segar dan juga dalam kondisi yang baik. Membeli buah yang segar sebaiknya di tempat yang bersih dan juga terawat. Harga untuk buah memang bervariasi tergantung dari jenis buah tersebut. Mengingat pentingnya buah untuk dikonsumsi oleh karena itu Anda mulai sekarang rajinlah mengonsumsi buah-buahan agar kondisi tubuh selalu dalam kondisi yang sehat dan juga prima. Memang buah merupakan salah satu asupan untuk tubuh yang sangatlah penting sehingga perlu mengonsumsi buah secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sehingga terbebas dari berbagai macam penyakit.