Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Raga

By | May 22, 2017

tips kesehatanOlahraga merupakan salah satu kegiatan mengolah tubuh untuk mengeluarkan keringat sehingga racun dalam tubuh bisa keluar. Banyak olahraga yang bisa dilakukan, salah satunya adalah yoga. Banyak sekali manfaat yoga bagi kesehatan, baik jasmani maupun rohani. Olahraga yang berkutat dengan gerakan ringan namun konsisten ini sangat bisa dilakukan oleh semua orang. Tidak seperti olahraga jogging, bulu tangkis, atau olahraga lain yang harus berpindah-pindah tempat atau berlari, olahraga yoga cukup dilakukan di tempat walaupun sama saja harus menggerakkan seluruh tubuh. Manfaat yoga bukan saja hanya untuk kesehatan fisik namun juga bermanfaat bagi kesehatan jiwa, apa saja? Mari simak ulasannya berikut ini.

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Jiwa Dan Raga

Berolahraga memang mempunyai banyak manfaat bagi tubuh, baik jasmani maupun rohani. Yoga merupakan olahraga fisik yang bisa menyehatkan jiwa dan raga Anda. Walaupun kebanyakan yang melakukan olahraga ini adalah perempuan namun olahraga ini sebenarnya bisa dilakukan oleh para pria. Bagi Anda yang ingin mencoba untuk melakukan olahraga ini maka akan mendapatkan banyak manfaat yoga bagi kesehatan yang bisa didapat antara lain pertama mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Semua olahraga yang berhubungan dengan gerak dan mengeluarkan keringat maka akan baik bagi tubuh, karena proses pengeluaran racun dari dalam tubuh akan keluar bersama keringat yang keluar melalui pori-pori kulit termasuk yoga. Kedua adalah meregangkan saraf-saraf otot, olahraga yoga dengan gerakan pada kepala, leher, badan, tangan dan kaki dengan gerakan yang konsisten dan pengaturan nafas yang stabil bisa membuat saraf dan otot rileks sehingga badan tidak kaku dan pegal-pegal akan hilang. Ketiga adalah pikiran jadi tenang karena gerakan-gerakan yoga bisa membuat badan santai, pikiran jadi tenang karena merasa nyaman dan yang pasti olahraga yoga bisa membantu Anda mengontrol pernafasan dan gerak tubuh yang akan mempengaruhi kontrol emosi Anda.

Demikian sedikit ulasan tentang manfaat yoga bagi kesehatan jiwa dan raga. Ada baiknya jika Anda sedang stress karena pekerjaan dan kegiatan rutin untuk mencoba olahraga yang satu ini, selain gerakannya yang mudah yoga juga bisa dilakukan dimana pun. Selamat mencoba.

Related posts: